Bli kvitt kontorskuldre – fem enkle tips

Bli kvitt kontorskuldre – fem enkle tips

Om bare skuldrene våre hadde vært designet for å sitte på kontor! Heldigvis finnes det råd. Her er tipsene som kan hjelpe mot kontorskuldre! Det begynner ofte som en lett «kløe» og kribling i øvre del av skuldrene og nakken.…

La sjøhesten få fri

La sjøhesten få fri

Hva i all verden har digital diett, sjøhester og skjønnhetssøvn med hverandre å gjøre? I hjernen din har du en liten sjøhest. Vel, for å være helt eksakt – du har et område som likner på en sjøhest. På latin…


Slyng deg sterkere

Slyng deg sterkere

Hvis jeg skulle anbefalt deg kun ett treningsapparat, ville jeg definitivt valgt slynger. Du har kanskje sett de to tauene som henger ned fra taket på treningssenteret eller hos fysioterapeuten? Slynger brukes til alt fra helt lett opptrening etter skader,…

Bli en snikmosjonist

Bli en snikmosjonist

Hvert skritt teller i jakten på å bli en god snikmosjonist. Da jeg studerte fysioterapi hadde vi kantine i sjette etasje, og forelesningssal i andre. Jeg husker dilemmaet hver morgen: skal jeg ta heisen eller trappene for å kjøpe med…


Komfortfella

Komfortfella

«Livet starter utenfor komfortsonen», hevder noen. Har du kjent på hvordan det er å bevege deg utenfor din? Uttrykket ovenfor brukes ofte i forbindelse med trening, og er nok ment som en motivasjon mer enn en absolutt sannhet. Beveger vi…

Varm opp som en proff – løp bedre

Varm opp som en proff – løp bedre

Er du glad i å løpe? Løping er en av de mest effektive treningsformene som fins! I tillegg til å gi bedre kondis og et skikkelig endorfinkick gir løpeturen deg mange fine opplevelser i nærområdet, i turløypa eller på heia.…


Normalt å være unormal

Normalt å være unormal

Du som er ung: Hvis du føler du er ulik alle andre, er det en veldig bra ting. Det er skummelt å skille seg ut. Det kan være skummelt å tørre å stå for det man egentlig mener, å tørre å…

Råsterk med fem øvelser

Råsterk med fem øvelser

Jeg har lyst til å dele mine fem absolutte favorittøvelser med deg. Gjennomfører du dette programmet to ganger i uken vil du garantert merke at du blir gradvis sterkere i løpet av våren. Øvelsene kan gjøres kun ved hjelp av…


#fådettrent

#fådettrent

Det beste du kan gjøre for å fremme dine egne treningsprestasjoner er å slutte å sammenlikne deg selv med alle andre. Trening har blitt det nye store statussymbolet, og det kan virke som om det er om å gjøre å…

Hvorfor har jeg vondt?

Hvorfor har jeg vondt?

Spørsmålet jeg oftest får fra pasienter er også det som er vanskeligst å svare på. Selv om smerter er utrolig ubehagelig, er det også en av de viktigste funksjonene vi har i kroppen. De fleste av oss kan umiddelbart hente…


Smørebommen

Smørebommen

En av fordelene med å være sørlending er at det er helt ok å gå koseturer på ski. Eventuell ekstremsport utøver vi til vanns, ikke sant? Mitt første møte med smøreski gikk ikke akkurat som smurt. I Sirdal stod min…

Bevar treningsgløden hele året – tre enkle tips

Bevar treningsgløden hele året – tre enkle tips

Hva skjer med motivasjonen i løpet av årets fire første uker? Vi gyver løs fulle av pågangsmot og energi etter nyttår, men for mange er det som om lufta går ut av ballongen før vi når februar. Her er tipsene…